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天熱時猛喝冰水雖然很舒服，但要注意不要一下喝太多，突然大量地攝入可能會對身體造成多種潛在傷害：

 1. 刺激胃腸道，引發消化問題 

 人體胃腸道在高溫環境下處于相對擴張狀態，黏膜血管舒張以適應消化需求。此時突然攝入大量冰水，低溫會強烈刺激胃腸道平滑肌，導致平滑肌痙攣收縮，從而引發腹痛、腹瀉。 

2. 損傷口腔

 冰水的低溫會刺激牙齒琺瑯質，敏感人群可能出現牙齒酸痛。 

3.正確的補水方式 

對腸胃敏感者、老年人、兒童，建議選擇溫水或涼白開，少量多次飲用，每次100-150ml，間隔10-15分鐘。 

 若想降溫，可小口慢喝冰水，讓水在口腔中稍作停留再咽下，減少對胃腸道的刺激。 

 出汗較多時，可適當補充淡鹽水或運動飲料，補充流失的電解質。 

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